不只是喝咖啡：打造你的「五分鐘沉澱儀式」，如何讓日常飲品變成心理效能的充電站？ 專欄：生活美學誌 […]
晨間儀式：冥想與咖啡的精神刻度
生活美學誌 ｜ 生活儀式類目 晨間冥想與手沖咖啡： 如何用 15 分鐘的儀式，標定一整天的精神刻度？ 多數人的 […]
沐浴禪意：打造深度紓壓的生活儀式，解析浴鹽選購、精油疊加與居家足浴的感官減壓實務
生活儀式 · 感官覺醒 水聲中的自省： 居家 SPA 沐浴儀式與靈魂的「減壓與留白」 撰文：生活美學誌特約編輯 […]
早晨儀式：如何開啟美好的一天？從無痛早起、靜心、運動到營養早餐，打造屬於你的晨間節奏
早晨儀式：如何開啟美好的一天？ 你的一天是怎麼開始的？被鬧鐘嚇醒、滑手機回訊息、匆忙洗漱、衝出門買早餐⋯⋯然後 […]
一人晚餐：為自己好好做一頓飯，享受獨處的美好儀式
一人晚餐：為自己好好做一頓飯 「一個人吃，隨便煮個泡麵就好。」「反正沒人看，冰箱剩什麼吃什麼。」你是不是也經常 […]
打造優質睡眠儀式感，睡前放鬆5步驟：幫助你更快入睡
睡前放鬆5步驟：幫助你更快入睡 你有多久沒有一躺下就睡著了？明明身體很累，腦袋卻一直轉個不停；滑手機滑到眼睛酸 […]